四季盆栽

水果升糖指数一览表 牛油果升糖含量

四季盆栽 2021-01-11 15:45:33

水果,能补充我们人体的很营养元素,每天一点水果对我们的身体有很大的好处,但是水果中含有大量的糖分,吃太多会导致发胖,特别是糖尿病的患者,吃了太多含糖量多的食物对于身体健康会有很大的危害,今天就为大家整理了水果升糖指数的一览表,一起来了解一下吧。

水果升糖指数表

GL为血糖生成负荷,GL10 的就是低血糖生成负荷的水果,糖尿病的患者也能安心使用。当GL在11到19这个范围之内就是血糖生成负荷水果,糖尿病患者要减少摄入的量,当GL按高于20时为高血糖生成负荷水果,糖尿病患者最好不去食用

食物名称100克含糖量GL牛油果5.31柚子9.12樱9.92葡萄柚6.62柠檬4.92木瓜7.22李子7.82草莓62杨桃6.23香瓜5.83鲜10.93火龙果11.33番石榴8.33西瓜5.54麝香瓜5.84果12.34柳11.5410.24哈蜜瓜7.74葡萄9.947.84奇异果13.65柑11.55蓝莓14.165橙子10.55生香蕉196猕猴桃11.96菠萝9.56芒果12.97红柿18.17凤梨128龙眼16.29熟香蕉1910椰子26.611芭蕉25.814淡黄色无核小葡萄4626大枣28.630葡萄干81.852以上内容就是小编为大家整理的水果盛唐一览表,想要了解更多相关内容,请登录植物博士网。

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