四季盆栽

降压蔬菜水果排行榜 山楂如何降压

四季盆栽 2021-01-07 17:16:16

近几年,高血压的患病人群一直在不断上升,今天小编就为大家整理了降压的水果,让我们来了解一下,哪些蔬菜和水果能降压。

降压蔬菜排行榜

芹菜

降到降压的蔬菜,我们第一个想到的就是芹菜,芹菜当中有大量的芹菜素,这一种物质能扩张我们的血管,从而达到降低血压的目的,同时芹菜里含有大量的铁元素,所以芹菜能很好地补充铁。

大蒜

大蒜不光可以起到调味的作用,它还有很好的降压作用,大蒜可以调节人体内的一氧化氮来使血管壁放松,促使血管扩张,达到降压的效果,同时大蒜中含有丰富的硫化氢,这种物质也可以使血管舒张,降低血压。

洋葱

洋葱中含有一种叫做前列腺素A的物质,这种物质可以使血管扩张,降低血液的粘稠度,从而达到降压的效果,同时洋葱中还含有二烯丙基二硫化物,这种物质可以降低血液中的血脂,也能对高血压起到缓解的作用。

降压水果排行榜

猕猴

猕猴桃含有大量的钾元素和镁元素,这两种物质都能扩张我们的血管,从而降低血压,同时猕猴还能抑制人体的血管分泌加压素,减少血管不正常的收缩。

山楂

山楂含有大量的黄酮、三萜酸、熊果酸等物质,这些物质可以扩张血管,增加冠状动脉的血液流量,从而起到降压的效果。

火龙果

火龙果中含有一种叫青素的物质,这种物质有非常强的抗氧化能力,它可以使我们的血管增加弹性,是非常好的降压水果。

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