四季盆栽

可以使人发胖水果有哪些 牛油果热量是多少

四季盆栽 2021-01-07 11:10:40

水果是许减肥时常的代餐食物,但是有些水果吃太多会达到相反的作用,今天小编就为大家介绍几种让人发胖的水果,一起来了解一下吧。

椰子

椰子是一种热带水果,在我国有着很悠久的历史,早在两千多年前的史记当中就有记载。椰子中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖、维生素等营养物质,同时它所含的热量也是分的高,每100克叶子中含有的热量高达231大卡,这些热量需要跳将近70分钟的健美操才能消耗掉。同时椰子中含有的脂肪含量也比较高,每100克的椰子含有12克脂肪,所以椰子是一种十分容易发胖的水果。

牛油果

牛油果产自非洲,在我国云南也得到广泛的种植。牛油果是一种含有很高脂肪的水果,每10克的牛油果就含有高达14.66克的脂肪,以及160大卡的热量,是一种名副其实的长胖水果。牛油果不仅仅有很高的食用价值,还有很高的工业价值,能用来榨取食用油,也能制造热工黄油等

榴莲

是我们生活中很常见的热带水果,被称为水果之王。榴莲有着很高的营养价值,经常食用榴莲能健脾补气,活血驱寒,对于女性的痛经有很好的缓解作用,但是榴莲是一种很容易发胖的水果,每100克榴莲中含有的热量有147大卡,所以女性朋友为了身体还是少吃榴莲为好。

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