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抗氧化的十大水果 山楂的功效

四季盆栽 2020-12-30 17:51:47

抗氧化不仅可以延缓皮肤的衰老,还可以让身体更加健康。其实很水果都可以抗氧化,像是葡萄蓝莓山楂等。具体内容如下:

哪些水果可以抗氧化

山楂:山楂里富含多种维生素和有机物,有机物能改善微循环,扩张冠状动脉,促进胆固醇排泄。同时还有着强抗氧性,能去除体内的自由基。

蓝莓:蓝莓被誉为水果中的第一号抗氧化剂,可以起到保护细胞,改善实例,延缓皮肤衰老等效果。而且蓝莓中的青素含量非常丰富,被称为口服的化妆品,抗氧化能力非常强。

葡萄:葡萄的抗氧化性非常强,但是葡萄中最好的抗氧化物质是在籽和皮中,人们在葡萄的时候,一般会将皮和籽吐掉,这是非常可惜的。

石榴:红石榴已经被证实具有抗氧化的作用,红石榴中含有一种叫做鞣花酸的物质,这样物质可以让细胞避免被环境污染,起到滋养细胞,延缓衰老的作用。。

柚子:柚子的抗氧化性很强,里面含有一种叫柠檬酸的物质,被普遍应用到了护肤中,这种成分能有效促进新陈代谢。

:樱中富含维生素C和铁,它的含铁量是山楂的13倍,是果的20倍,所以可以帮助面部肌肤嫩白红润,去皱清斑。而且除了含铁量高外,还可以抗氧化,延缓衰老,美化肌肤。

橄榄:橄榄从树叶到果实都对护肤有好处,橄榄的果实中有一种强效的抗氧化成分,可以实现抗氧化修护作用。

柠檬:柠檬含有多种维生素等营养成分,还含有丰富的有机酸,柠檬酸等物质,具有很强的抗氧化性,对于促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老,抑制色素等都有很好的效果。

:杏中富含糖类、果酸、膳食纤维、维生素C及各种矿物质元素。而丰富的矿物质元素及植物的不饱和油脂,具有良好的抗氧化效果。

番茄:番茄有着丰富的茄红素,抗氧化的能力很强。番茄的种类很多,小番茄是首选,抗氧化能力也是最强的。

除了水果可以抗氧化外,坚果类、绿茶、鲑鱼等食物都有抗氧化的作用。希望以上内容可以帮到大家!

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