四季盆栽

秋季吃什么菜和水果好 梨子的功效

四季盆栽 2020-12-29 14:12:01

秋季天气干燥,这个时候需要补充大量的水分,可以一些蔬菜水果。具体内容如下:

秋季吃什么菜好

子:进入秋季之后,很多人会出现白天乏力,晚上又难以入睡的情况。而莲子属于一种中药,有着养心安神,改善心悸失眠的作用。所以秋季可以适量吃一些莲子,会有很多的好处

南瓜:南瓜中含有大量的果胶,果胶能有效保护胃黏膜,减少粗糙食物对胃部造成的伤害,而南瓜从医学上来看,有着补中益气和改善脾胃的作用,很适合秋季食用

秋季吃什么水果好

:梨属于微酸的凉性水果,具有生津、清热、化痰等作用。而且梨不仅富含丰富的维生素和微量元素碘,可以帮助器官排毒。秋天天气干燥,梨的水分也比较充足,所以,秋季吃梨是非常合适的。

山楂:山楂是一种含钙量很高的水果,在秋季吃一些山楂是有很多好处的。山楂中三萜类烯酸和黄酮类物质,所以菜农降低血压和胆固醇。中医认为山楂味酸甘,性微温,可以消食健胃和行气活血。

石榴:石榴中可食用膳食纤维含量比较高,但是和粮食中所含的膳食纤维所区别的是,石榴中的膳食纤维具有水溶性,是不会被酶分解的。肠道中的细菌可以利用纤维素来进行发酵,产生维生素B族,所以秋季吃石榴是非常好的。


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